Een yoga mat is misschien wel het eerste dat je koopt als je met yoga begint. Toch weten veel mensen niet goed waar ze op moeten letten. Er zijn tientallen soorten te vinden, van goedkope modellen bij de discounter tot stevige matten van gespecialiseerde merken. Het verschil zit niet alleen in de prijs. Dikte, materiaal en grip spelen allemaal een rol. In deze blog lees je wat je nodig hebt om een goede keuze te maken.

Dikte en materiaal bepalen het comfort

De meeste sportmatten voor yoga zijn tussen de drie en zes millimeter dik. Een dunnere mat geeft meer gevoel voor de vloer, wat handig is bij staande houdingen waarbij balans belangrijk is. Een dikkere mat biedt meer demping, wat prettig is voor je knieën en heupen bij oefeningen op de grond. Voor beginners is een mat van ongeveer vier millimeter een goede middenweg. Qua materiaal zijn er grote verschillen. PVC is duurzaam en goedkoop, maar minder milieuvriendelijk. TPE en natuurrubber zijn betere keuzes als je rekening wilt houden met het milieu. Natuurrubber heeft bovendien een goede grip, maar is niet geschikt als je een latexallergie hebt.

Grip is belangrijker dan je denkt

Stel je voor dat je in een diepe voorwaartse buiging staat en je handen langzaam wegglijden. Dat is precies het probleem bij een mat met slechte grip. De antislipkwaliteit van een sportmat hangt af van het materiaal en de textuur van het oppervlak. Bij veel goedkope matten werkt de grip prima als de mat droog is, maar zodra je gaat zweten daalt de kwaliteit snel. Als je intensieve vormen van yoga beoefent, zoals hot yoga of power yoga, kies dan bewust voor een mat die ook bij vocht zijn grip behoudt. Je kunt ook een yogahanddoek over je mat leggen voor extra grip. Let bij aankoop op de beschrijving van het oppervlak en zoek naar termen als open cel structuur, want dat absorbeert vocht beter.

Prijs zegt niet alles over kwaliteit

Een yogamat van de Action kost rond de negen euro en dat klinkt aantrekkelijk. Voor iemand die eens per week thuis een paar oefeningen doet, kan zo’n mat prima voldoen. De Kaytan yogamat van de Action is een van de bekendste goedkope opties in Nederland. De kritiek op dit soort matten is dat ze minder lang meegaan en bij intensief gebruik sneller slijten. Voor serieuze beoefenaars die meerdere keren per week sporten, loont het om meer te investeren. Matten van bekende merken als Manduka, Lululemon of Liforme kosten meer, maar gaan ook jaren mee. De afweging is simpel: hoe vaker en intensiever je beweegt, hoe meer een betere mat zich terugverdient.

Onderhoud verlengt de levensduur van je mat

Veel mensen reinigen hun sportmat nooit, terwijl zweet, huidcellen en vuil zich ophopen na elk gebruik. Een schone mat gaat langer mee en voelt aangenamer aan. Na elke sessie kun je de mat afvegen met een vochtige doek of een spray van water met een paar druppels tea tree olie. Laat de mat daarna goed drogen voor je hem oprolt. Gooi hem nooit in de droger, want hitte tast het materiaal aan. Berg je mat ook niet op in direct zonlicht, want dat verbleekt het materiaal en maakt het bros. Een eenvoudige linnen of nylon tas beschermt de mat als je hem meeneemt naar de sportschool. Met een beetje aandacht gaat een goede mat jaren mee.

Veelgestelde vragen

Wat is het verschil tussen een yogamat en een fitnessmat?
Een yogamat is over het algemeen dunner en smaller dan een fitnessmat. Bij yoga draait het om grip en stabiliteit, terwijl een fitnessmat vaak dikker is voor extra demping tijdens oefeningen zoals sit-ups of pilates. Voor yoga raden de meeste instructeurs een specifieke yogamat aan.

Hoe lang gaat een yogamat gemiddeld mee?
Een goedkope yogamat gaat bij regelmatig gebruik ongeveer een jaar tot anderhalf jaar mee voordat hij begint te slijten. Een mat van betere kwaliteit kan bij goed onderhoud wel vijf tot tien jaar meegaan.

Welke maat heeft een standaard yogamat?
De standaard afmeting van een yogamat is ongeveer 61 bij 173 centimeter. Voor mensen die langer zijn dan 1,80 meter zijn er ook matten van 183 of zelfs 200 centimeter beschikbaar. De breedte is bij de meeste matten gelijk.

Mag je een yogamat in de wasmachine wassen?
De meeste yogamatten zijn niet geschikt voor de wasmachine. Het water en de beweging in de machine kunnen het materiaal beschadigen. Afvegen met een vochtige doek of een milde reinigingsspray is de veiligste manier om je mat schoon te houden.